您好,欢迎来到西安婚纱摄影
关注钰上米: 西安婚纱摄影|西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店腾讯微博 西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店新浪微博 西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店QQ空间 西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店微信关注二维码
西安婚纱摄影|西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店微信关注二维码
当前所在位置: 首页 » 结婚资讯 » 掌握减肥4阶段 帮你婚前快速瘦身
掌握减肥4阶段 帮你婚前快速瘦身
发布时间:2021-03-13     来源:www.ysmwed.com    浏览量: 2
掌握减肥4阶段 帮你婚前快速瘦身, 距离神圣的婚礼还有一个月,准新娘们是否还在为了那心爱的婚纱而拼命减肥呢,那准新娘怎样减肥最快呢?脂肪无疑是准新娘最大的公敌,其实准新娘减肥瘦身方法很多,其中正确快速的减

距离神圣的婚礼还有一个月,准新娘们是否还在为了那心爱的婚纱而拼命减肥呢,那准新娘怎样减肥最快呢?脂肪无疑是准新娘最大的公敌,其实准新娘减肥瘦身方法很多,其中正确快速的减肥方法就是制定计划、持续执行!下面西安婚纱摄影网小编给您推荐婚前快速减肥的瘦身计划。

这套准新娘减肥瘦身方法总共分为4个阶段,只要你按部就班坚持执行了,你一定能减肥成功,穿上你心水的婚纱哦!

第一阶段:一个月以前:努力变成小鸟胃

瘦身离不开的就是缩小食量,准新娘在结婚前一个月,要努力变成小鸟胃。以主食为例,每餐饭类建议摄取量为半碗到七分满,蛋白质挑选鸡胸肉等低脂瘦肉,一天摄取两个手掌大。每餐至少半碗清爽蔬菜,水果一天至少吃两至三份,一份约一个拳头大,特别提醒的是,香蕉热量稍高,因此半根香蕉就算一份。
第二阶段:两周以前:补充水分和纤维素

结婚是件忙活,很多事情都要新娘操心,所以婚前可能会出现一些皮肤状况。新娘在婚礼前两周需要特别留意新陈代谢,多摄取蔬果和水分能预防便秘,避免小腹凸出, 建议每餐蔬果份量增加至一碗,一天需吃三份以上。

水分至少要喝足二千毫升,如果你平常不太爱喝水,一下子喝不了这么多水分,建议把水和无糖的茶类互相搭配,绿茶、乌龙茶都很适合,能补充足够的水分也有利尿效果。
在婚礼前两周,新娘要注意饮食要以清淡为主,多吃一些含水分多的食物,比如说汤。进食顺序应该是先喝汤再吃主食,能让液体在胃里占点空间,并透过缓慢地喝汤让饥饿的情绪稍微恢复理智。

第三阶段:一周前:睡眠、运动不可少

若是睡眠不足,人的新陈代谢速率将会下降,同时饥饿素上升、瘦体素下降,交互作用下就会让你胃口大开。若不吃就会影响身体健康,若吃了必定长肉。所以睡眠足够可以让您不容易发胖。
一天减少五百卡,也就是一周减0.5至1公斤是理想又健康的瘦身进度。这五百卡建议饮食分配三百卡、运动则是二百卡。一个月至两周前准新娘可以多做户外运动。

新娘可以在五度的小坡上走路二十五分钟,或游泳半小时就能消耗二百卡。另外快速走路是快速减肥瘦身的好选择,快走时应抬头、挺胸、缩腹、夹臀,想像前方有个小水沟,步伐比平常走路再大步一些。一周前则以温和的运动为主,饭后牵著准老公的手慢走,睡前做些雕塑曲线的小运动和伸展操即可。
第四阶段:婚礼前一天:饮食要清淡

新娘准备的差不多了,减肥瘦身也有一定成效了。那就应该美美的泡个澡、敷了面膜,但不要选择新产品,可能会出现过敏的情况。晚上睡觉的时候可以用熏衣草助入睡,要是睡不好,一切都会前功尽弃的。要提醒的是婚礼前一天新娘应选择低油低盐的食物,别喝太多水,避免隔天水肿。也别吃太多,以免消化不良,造成小腹凸起。


声明: 本文由 钰上米结婚网西安站 整编,版权归原作者所有,如有异义请联系本站。

转载请保留链接: http://www.ysmwed.com/xa/2084.html/

分享到:

请留言,专属客服会尽快与您联系!