您好,欢迎来到西安婚纱摄影
关注钰上米: 西安婚纱摄影|西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店腾讯微博 西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店新浪微博 西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店QQ空间 西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店微信关注二维码
西安婚纱摄影|西安婚纱摄影工作室|西安婚纱摄影排名|西安婚纱照|西安婚纱影楼|西安婚礼策划|西安婚庆公司|西安婚宴酒店微信关注二维码
当前所在位置: 首页 » 结婚资讯 » 新娘瘦身秘诀:不用忍饥挨饿 8个办法让你饱着瘦!
新娘瘦身秘诀:不用忍饥挨饿 8个办法让你饱着瘦!
发布时间:2021-01-25     来源:www.ysmwed.com    浏览量: 1
新娘瘦身秘诀:不用忍饥挨饿 8个办法让你饱着瘦!, 许多新娘在临近婚礼时,都会找一些“饿28天”、“哥本哈根法”、“一周不吃主食”等节食减肥法以达到快速减肥的效果,这些极端减肥法基本上都是不吃,或者少吃,短期确实也见效,但是大部

许多新娘在临近婚礼时,都会找一些“饿28天”、“哥本哈根法”、“一周不吃主食”等节食减肥法以达到快速减肥的效果,这些极端减肥法基本上都是不吃,或者少吃,短期确实也见效,但是大部分时间就要饥肠辘辘,而且非常影响健康。怎么样才是正确的“节食”瘦身呢?以下是西安婚庆公司总结的8个节食法,让你不用忍饥挨饿也能健康瘦下来!

瘦身其实根本不用挨饿!

每天适当地进食可以刺激肠胃,促进营养吸收,并输送到身体各部位的细胞,这样是不会变成脂肪寄存在体内的。如果你再配合上适当的运动,比如有氧运动还有肌肉训练,促进新陈代谢,帮助消耗脂肪,瘦身减重的效果自然可以事半功倍。

但是不用挨饿,不代表暴饮暴食

首先,要吃早餐。早晨是一天的开始,通过早餐来补充营养能量,对提高身体的运作尤为重要。早餐不吃的话,容易头晕脑胀,集中力会降低,工作效率自然也会变得低下,而且,过度挨饿,会让午饭甚至晚饭的吸收量变多,反而会变胖。

一定要少食多餐!

每天进食一定要按时定量,这样才不会打乱你体内的生物时钟,肠胃才能正常地消化和吸收。每顿都吃7成饱,最好可以分开5-6餐吃,加餐时,最好是吃新鲜水果、无糖低脂酸奶等等。

吃宵夜也可以?

如果你要熬夜,或者加班太晚,距离晚饭大概5小时左右,嘴馋了,那你可以选择一些容易消化而且低热量的食物,比如蔬菜汤、海带汤或燕麦片加水果,苹果、奇异果都是很好的选择。而且最好在睡前一个半至两小时食用完毕。

吃新鲜的,不吃加工的

多吃新鲜肉类和蔬菜,以高纤维、高蛋白质以及少淀粉为原则,进食的蔬菜比例最好是淀粉类的2倍。如果想吃面包,可以用全麦面包代替白面包,尽量不要吃加工食品或者那些有添加剂的食物,因为他们的热量相对较高。

少油少盐,这还用说吗?

虽然我国美食万千,做法也很多,但是做饭的时候,西安婚庆工作室建议尽量还是用灼、蒸还有焗等烹调办法,避免吃下过量油脂。吃饭的时候不要加辣椒酱、海鲜酱或者沙拉酱这种东西,因为这当中含有的盐分、油分很多,热量较高。

“今天少吃一颗糖,明天老公是杨洋”

听过这句话吗?外卖饮料,比如珍珠奶茶(啊,一点点)还有浓缩果汁,都应该少喝。他们都属于多糖高卡饮料。而且,糖分摄入过多,对皮肤也不好。

吃饭要慢慢来

吃得快,食物消化的速度也会变快。肠胃很快就会发出饥饿讯息,这个时候,你就不由自主地想要再吃东西,所以尽量放慢你的吃饭速度。最好每顿饭能花30分钟来进食。


标签

声明: 本文由 钰上米结婚网西安站 整编,版权归原作者所有,如有异义请联系本站。

转载请保留链接: http://www.ysmwed.com/xa/2658.html/

分享到:

请留言,专属客服会尽快与您联系!